Tidak Ingin Terkena Diare? Hindari Jenis-jenis makanan Berikut Ini

Kopi

Harus berkali-kali masuk ke dalam toilet untuk buang air besar memang menjadi salah satu hal yang tidak menyenangkan bukan? terlebih lagi ini juga akan mengganggu anda dalam melakukan aktivitas. Kondisi seperti  ini bisa saja akibat karena anda sedang terkena diare. Ya, penyakit ini sendiri merupakan penyakit yang akan menyerang sistem pencernaan seseorang. 

Adapun penyakit ini ternyata memiliki beberapa gejala seperti sakit perut yang disertai dengan kram, perut yang terasa kembung, perasaan ingin buang air besar hingga feses yang dikeluarkan saat BAB berwarna gelap bahkan disertai dengan darah. 

Makanan penyebab diare
Diare ini sendiri ternyata juga disebabkan oleh beberapa jenis penyebab. Salah satu penyebab yang paling banyak adalah diakibatkan karena seseorang mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa memicu masalah pencernaan. Pastinya anda penasaran apa saja makanan yang menyebabkan diare tersebut bukan? Anda bisa langsung menyimak ulasannya dibawah.

1.    Olahan susu
Adapun penyebab diare pertama yang wajib untuk anda ketahui adalah produk olahan susu seperti susu segar, yogurt hingga olahan lainnya. Ketika diare sendiri, tubuh memang akan kehilangan enzim lactase dimana berfungsi untuk mencerna laktosa. Akibatnya, makanan inilah akan masuk ke dalam tubuh tanpa dicerna dengan baik dan justru akan memperparah diare yang terjadi pada anda.

2.    Kopi
Jenis minuman yang satu ini memang menjadi minuman yang paling banyak digemari oleh masyarakat, terlebih lagi jika dikonsumsi ketika sedang nongkrong. Tetapi tahukah anda apabila kopi ini ternyata menjadi penyebab diare yang paling umum terjadi? Ya, kandungan kafein yang terdapat didalam kopi sendiri ternyata mempunyai sifat diuretic dimana bisa memicu produksi cairan yang lebih banyak.
Bukan hanya itu saja, kandungan kafein tersebut juga bisa memicu efek pencahar didalam perut yang sensitive dimana bisa menyebabkan kontraksi usus.

3.    Makanan dengan kandungan olestra
Makanan dengan kandungan olestra merupakan makanan yang mengandung lemak yang rendah ataupun bebas lemak. Olestra ini sendiri bisa anda temukan dengan mudah pada olahan keripik kentang. Walaupun lemak buatan terdengar sehat tetapi ternyata tidak bisa diserap dalam tubuh  dengan baik. zat tersebut kemudian akan dikeluarkan bersama feses dengan proses yang tidak normal.

4.    Sayuran dengan serat yang tinggi
Kandungan serat yang terdapat didalam sayuran memang sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Tetapi apabila jumlahnya cukup tinggi maka akan mengakibatkan diare. Hal ini tidak lain karena kandungan serat tinggi bisa memicu munculnya gas yang lebih besar di dalam usus.

5.    Makanan pedas
Penyuka makanan pedas nampaknya harus berhati-hati ketika mengkonsumsi jenis makanan yang satu ini. Pasalnya makanan pedas ini pun juga bisa menjadi penyebab diare yang terjadi pada diri anda.

Demikian beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa memicu timbulnya diare pada seseorang. Dengan mengetahui makanan penyebab penyakit inilah maka anda lebih berhati-hati ketika mengkonsumsi jenis makanan yang satu ini.

0 komentar:

Posting Komentar